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Perdi minha identidade depois da maternidade: como me reencontrar?

A maternidade chega. Depois de meses(ou até anos) de espera, planos, sonhos, expectativas e aquela vontade enorme de finalmente conhecer quem estava sendo esperado. E então, um dia, o momento presente acontece. Você se torna mãe. E, de repente, tudo muda . Mudam os horários, o corpo, o sono, os planos, as prioridades, a relação com o próprio tempo. Mudam as preocupações, os desejos e, muitas vezes, até a maneira como você enxerga o mundo. Você passa a cuidar de alguém que depende de você para quase tudo. E, sem perceber, começa a deixar algumas partes de si para depois. Depois eu durmo. Depois eu tomo banho com calma. Depois eu volto a fazer aquilo que gosto. Depois eu vejo minhas amigas. Depois eu penso em mim. Só que esse “depois” pode durar muito mais do que imaginávamos. E, em algum momento, vem a pergunta: “Onde foi parar aquela mulher que eu era?” Se você se identifica com essa sensação, fique aqui comigo, você definitivamente não está sozinha. A sensação de perda ou transformaç...

Desafio da autoestima: 30 dias para se perceber e cuidar de si

Existem fases da vida em que parece que somos atropeladas pela rotina. Vida adulta, trabalho, casa, responsabilidades, compromissos… e, aos poucos, algumas coisas podem acabar ficando pelo caminho. O autocuidado, a forma como nos enxergamos e, talvez, até a nossa capacidade de perceber o que nosso corpo, mente e espírito estão tentando nos dizer. E não, essa não é mais uma lista de coisas para você fazer. Não quero adicionar mais uma cobrança àquelas listas intermináveis de produtividade que já carregamos todos os dias,a proposta aqui é outra.Quero te convidar para um pequeno exercício de 30 dias de autopercepção . Durante esse período, teremos uma pequena missão por dia. Algumas relacionadas ao cuidado externo, outras ao nosso interior. Coisas simples, que podem ser adaptadas à sua realidade, ao seu momento e à sua rotina. Porque, às vezes, estamos tão absortos cuidando de tudo e de todos que deixamos de nos olhar com intenção.Às vezes, nem paramos mais diante do espelho. Não ...

Como manter o corpo ativo quando parece que faltam horas no dia?

Existem fases da vida em que parece que o tempo simplesmente desaparece. Filhos pequenos. Trabalho. Casa. Demandas. Responsabilidades. E, quando finalmente sobra algum tempo, muitas vezes tudo o que queremos é sentar no sofá e não precisar fazer mais nada.Se você está vivendo uma fase assim, talvez já tenha pensado: Como vou encontrar tempo para cuidar do meu corpo se mal consigo dar conta do resto? E talvez a resposta, pelo menos neste momento da sua vida, não seja encontrar uma hora inteira para treinar, talvez seja começar a olhar para o movimento de outra forma. Não estou dizendo que caminhar até o mercado substitui necessariamente um treino de musculação. Nem que subir alguns lances de escada resolve todas as necessidades do nosso corpo. Mas existe uma diferença entre pensar: “Não tenho uma hora, então não consigo fazer nada.” e pensar: “Como posso me movimentar um pouco mais dentro da vida que tenho hoje?” A segunda pergunta talvez seja um começo mais possível. O corpo foi feito ...

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