Existem fases da vida em que parece que somos atropeladas pela rotina.
Vida adulta, trabalho, casa, responsabilidades, compromissos… e, aos poucos, algumas coisas podem acabar ficando pelo caminho. O autocuidado, a forma como nos enxergamos e, talvez, até a nossa capacidade de perceber o que nosso corpo, mente e espírito estão tentando nos dizer.
E não, essa não é mais uma lista de coisas para você fazer.
Não quero adicionar mais uma cobrança àquelas listas intermináveis de produtividade que já carregamos todos os dias,a proposta aqui é outra.Quero te convidar para um pequeno exercício de 30 dias de autopercepção.
Durante esse período, teremos uma pequena missão por dia. Algumas relacionadas ao cuidado externo, outras ao nosso interior. Coisas simples, que podem ser adaptadas à sua realidade, ao seu momento e à sua rotina.
Porque, às vezes, estamos tão absortos cuidando de tudo e de todos que deixamos de nos olhar com intenção.Às vezes, nem paramos mais diante do espelho.
Não para procurar um defeito ou analisar o que mudou. Mas simplesmente para nos perceber.
Esse desafio não é sobre se tornar uma nova pessoa em 30 dias. Também não é sobre estética, emagrecimento ou transformação.
É sobre parar por alguns minutos e perguntar:
Como eu estou? Do que eu gosto? O que tenho deixado para depois? O que me faz sentir bem?
Desafio: 30 dias para se perceber
- Cuide das suas sobrancelhas
- Hidrate seu corpo com intenção
- Tome um banho sem pressa
- Cuide da sua hidratação
- Faça seu skincare com intenção
- Vista algo que faça você se sentir bem
- Coloque o corpo em movimento
- Olhe-se no espelho sem críticas
- Ouça uma música que você ama
- Faça algo que estava deixando para depois
- Faça uma pausa sem celular
- Use algo que você gosta: perfume, acessório ou maquiagem
- Escreva 3 coisas que gosta em você
- Faça algo simplesmente porque você quer
- Observe como você fala consigo mesma
- Permita-se descansar sem culpa
- Cuide do seu cabelo
- Perceba algo bonito ao seu redor
- Tire uma foto sua — sem precisar postar
- Organize um pequeno espaço para você
- Faça algo que facilite a sua vida amanhã
- Converse com alguém que te faz bem
- Experimente algo diferente
- Lembre-se de algo que você já superou
- Faça algo pelo seu corpo
- Permita-se receber um elogio ou ajuda
- Pergunte-se: do que eu preciso hoje?
- Faça algo que te faça sentir bonita
- Escreva algo que você gostaria de ouvir
- Pare e perceba: como foi esse caminho?
Ao final desses 30 dias, faça uma pausa e observe como foi esse processo. O que foi fácil? O que foi difícil? O que você descobriu sobre si?
Se quiser, coloque suas percepções no papel ou deixe aqui nos comentários. Sua experiência,com os dias bons e também com as dificuldades ,pode inspirar outras pessoas que também estão tentando se olhar com mais intenção.
E lembre-se: não existe forma certa de fazer esse desafio. Adapte à sua realidade, respeite o seu momento e, principalmente, não transforme o autocuidado em mais uma cobrança.
Não para parecer. Mas para SER!
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